私が糖質制限中の海外旅行先に持って行った『糖質オフお菓子』2つ紹介します!

ライザップなう!あんじゅ先生(@wakanjyu321 )です!

昨日タイのプーケットから帰国しました!(お仕事の企画で行ってきました)
ゲストハウスに宿泊させてもらってたのですが、体重計がないので測れず。

ライザップ3週目、
1週間海外で私の体重はどうなっちゃうのか、色々不安だったのですが…

 

 

あんじゅ先生
今朝測ったら痩せてた。やったーー!

 

フレッシュジュースが安く・おいしく・色々飲めるタイですが、
糖質的にはアウトなので……(泣)
私は糖質オフのお菓子を持ち歩いていました!
(甘いもの我慢したくないので、結構食べてました……w)

我慢したりするから暴飲暴食しちゃうんだと思うんですよね。
許される範囲内で、どれだけ美味しいものを食べるかがダイエットのコツな気がします!

今回は、私が持って行った
旅先でも手軽に食べられる小分けになった糖質オフなお菓子を2つ紹介します!

 

明治 チョコレート効果 カカオ86%

チョコレート効果86%
あんじゅ先生
甘いものが好きすぎて、ライザップ出来るかな……

と、ライザップのスタッフさんに聞いたら、
「85%以上のカカオチョコがオススメです!」
と言われまして……真っ先に思い出したのがこれです。

コンビニでもスーパーでも結構見かけるんですが、外国のコンビニって全然ない……。
チョコレート専門店とか行かないとダメなのでしょうか…(年中夏のプーケットにはない!w)

 

溶けちゃうのであまり日が当たる所には置いとけないですが、
出先でみんながアイス食べている時に私は86%カカオチョコをつまんでました!
飛行機の中も小腹が空いた時つまんでました( ´∀`)てへ

 

栄養成分表示

チョコレート効果86%

(くちゃくちゃでごめんなさいw)
チョコは太るからダイエット時は絶対にNO!ってイメージありますが、
86%カカオは……

  • カロリー29kcal
  • 炭水化物 1.8g

 

あんじゅ先生
甘みも感じられるし、スーパーでもコンビニでも買えるし、ライザップ中の心強い友です!

この上の96%カカオもあるんですが、土みたいで全然食べれませんでした。><ごめんなさい。

▶︎Amazonでチョコレート効果 86%チョコレートをみてみる!

おから100%クッキー

カフェプリムラおから100%クッキー カフェプリムラおから100%クッキー

 

おからがダイエットにいい!とテレビでやっているのを見て、
店舗やたくさんの通販サイトを見比べ食べ比べ、出会ったのがこの『おから100%クッキー』です!

2つのおからクッキーが1つの袋に入っています。
水を飲みながら食べないと、口の中がモゴモゴになりすごくお腹にたまります♡
美味しいので、気分的にはもう一つ食べたくなるのですが、一袋で満足度はすごく高いです。

 

栄養表示成分

パッケージに書いてなく、サイトの質問などをみて確認したところ

1袋(クッキー2枚)

  • カロリー78kcal
  • 糖質 4g

(細かい部分はわかりませんでした…ごめんなさい!)

 

おからなのでタンパク質もとれ、糖質も抑えられています。
水分も一緒に取らないとむせますので、水もしっかり飲めていいですよね…

バターではなく無塩マーガリンが使われていたり、砂糖も少し入っているので、
もし気になる方はAmazonの店舗に直接質問してみてください。

▶︎Amazonでおから100%クッキーをみてみる

旅先でしか食べられないものも大切に…

ココナッツウォーター

プーケットは果物も美味しいし、油で揚げたローカルなアイスも有名なのですが糖質が高くて食べれませんでした。
しかし、一つだけOKなものが…

それはココナッツジュース!

30〜50バーツ(150円くらい)で買えて、南国気分!
自然のほんのりした甘みに、癒される〜

あんじゅ先生
頼むと冷え冷えのココナッツの実を割って、ストローを刺してくれます。日本ではあまり飲めない新鮮で天然ココナッツジュースに感激!

ココナッツジュースは100gあたり(Wikipediaより)

  • カロリー 20kcal
  • 炭水化物(糖質) 5g
  • タンパク質 0.2g
  • 脂質 0.1g

初日はこれもダメかな…と思って調べたら低カロリーだし、糖質も低い。
わかった時すごい嬉しかった〜〜!

 

我慢しすぎはよくないし、糖質オフのお菓子を持って、
旅先のものも出来る範囲で、楽しんでくださいね!

私は少し痩せたため、ギリギリ水着が着れましたっ
お腹のあたりが薄くなってきてライザップ効果出てます( ´∀`)
糖質オフしているのでムクまなくなったのが嬉しいです♡

 

ライザップはカウンセリングの時に丁寧に食べ物やトレーニングの相談乗ってくれるので本当に助かります…
▶︎あんじゅ先生の無料カウンセリング体験談レポート よければみてね!

 

あんじゅ先生
旅行中も水を2ℓしっかり飲めたぞ!えらい!(自分で褒めるスタイルで頑張りますw)

 

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です